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Che cos’è la Psicoterapia della Gestalt

Questa è una domanda che a volte mi viene posta da persone che, spinte da un bisogno di aiuto, desiderano capire la metodologia del mio lavoro, sapendo che esistono tanti tipi di psicoterapia.
Cercherò di rispondere in modo semplice ed essenziale, mostrandola mappa attraverso cui mi muovo. Si chiama ciclo di contatto o ciclo dell’esperienza.

Ogni esperienza nella nostra vita segue l’andamento di questa curva.
Il processo di contatto è il presupposto affinché la persona possa accogliere, trasformare e assimilare qualcosa di nuovo dall’ambiente con il fine di portare avanti il proprio compito evolutivo di crescita.
In questo itinerario l’individuo attraversa determinate fasi e modalità dal momento in cui si avverte il bisogno di interagire con l’altro fino alla risoluzione di tale bisogno.
In particolare, nella prima fase chiamata PRECONTATTO, inizia ad emergere un bisogno.
Può essere un bisogno di cibo, di sonno, di esprimere la propria creatività, di una risposta, di un chiarimento interiore, di amare, di ricevere conforto, di mettere dei confini chiari nelle relazioni, ecc.
Qualunque sia il bisogno, esso parte da una sensazione che emerge nel corpo e viene riconosciuta diventando sempre più consapevole.
Può trattarsi di una sensazione di fame, di stanchezza, di irrequietezza motoria, di tensione o dolore in qualche parte del corpo, di respirazione che si blocca, di disagio psicofisico, senso di vuoto, ecc.
Se le sensazioni vengono riconosciute e accolte senza giudizio, la persona diventa consapevole del proprio bisogno e può così orientarsi nell’ambiente (vado verso il cibo che desidero, vado a riposare, esco a camminare, cerco un amico con cui condividere, rilasso il mio corpo e il mio respiro, cerco una risposta dentro di me, esprimo la creatività dipingendo, cucinando, …). Questa è la seconda fase, quella del CONTATTO, la persona si “orienta” verso l’ambiente.
La direzione diventa sempre più chiara ed è seguita dall’energia sotto forma di interesse e attivazione che muove la persona a considerare tutte le possibilità di azione nell’ambiente per soddisfare il suo bisogno, scegliendo infine l’azione appropriata.
Questa è la fase del CONTATTO FINALE in cui l'”io” e il “tu”, totalmente presenti, consapevoli e con l’energia adeguata, si lasciano andare perdendo i propri confini in un “noi” più grande, sentendo la pienezza di essere uno, al di là delle reciproche individualità.
Nell’ultima fase, detta del POST-CONTATTO avviene il ritorno su di sé, attraverso il movimento della separazione. Il contatto si scioglie e c’è il ritorno ai propri confini, con una pienezza nuova.
Questo permette alla persona di assimilare l’esperienza interiorizzandola e di vivere la pausa tra il contatto avvenuto e quello successivo, come una pausa tra due respiri, come una pausa tra una parola e l’altra.
La capacità di stare in questa pausa, che la mente tende a impedire, ci permette di vivere la nostra solitudine, il nostro silenzio e il nostro rilassamento, come tempo di contatto con noi stessi, e di rielaborare l’esperienza, permettendoci di crescere.

In ogni seduta di psicoterapia accompagno la persona, aiutandola col giusto sostegno, dal punto in cui si trova bloccata nel ciclo di contatto, fino alla fine del processo, chiudendo insieme la curva dell’esperienza.
Il come percorro la strada è nella relazione che si instaura, nella sensibilità del mio ascolto, nella forza della mia centratura, nell’essere presente di fronte all’altro con tutto il mio essere, nell’essere un punto di riferimento e nello stesso tempo un punto di appoggio e di accoglienza.

Particolare da: Michelangelo Buonarroti – La creazione di Adamo